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生命燃燒程度快篩:作家自我健檢量表

written by 蕭詒徽 2018-11-05
生命燃燒程度快篩:作家自我健檢量表

測驗對象範圍▲
全職或業餘從事創作性文字工作者,亦可用於觀測從事創作性文字工作的親友。

測驗方法說明▲
請您在答題時,記錄每題所選選項之分數(分數對照詳見附表P31),每部分皆有針對科別對策,各科達標者,請您直接翻閱對照頁碼參考作家現身說法,需要就醫者請勿拖延。

※三十題分數加總後,可得知另一個驚人真相。

A|皮膚科

1. 從本日算起的往後三十天之中,您有幾個截稿日(包含創作/投稿/邀稿/演講/非常態性課程等)

① 0-3個 ② 4-6個 ③ 7-9個以上 ④ 10-12個以上 ⑤ 13個以上

2. 承上題,此刻距離您最近的截稿日還有

① 4天以上 ② 3天 ③ 2天 ④ 1天 ⑤ 呵呵

3. 您每天為進行文字工作而攝取的咖啡因量約為?

① 100mg(250ml咖啡或500ml紅茶)
② 200mg(500ml咖啡或1000ml紅茶)
③ 300mg(750ml咖啡或1500ml紅茶)
④ 400mg(1000ml咖啡或2000ml紅茶)
⑤ 400mg以上

B|眼科

4. 您每天為了文字工作而注視電子螢幕的時間約為(包含創作/接案/瀏覽資料/寫不出來/寫不出來/寫不出來等)

① 0-2小時 ② 3-4小時 ③ 4-6小時 ④ 6-8小時 ⑤ 9小時以上

5. 您每天為了文字工作而閱讀紙本內容的時間約為(包含歷史資料/風格參考/相關作品/主題論文/怡情養性等)

① 0-1小時 ② 1-2小時 ③ 3-4小時 ④ 4-5小時 ⑤ 6小時以上

6. 看到上題括號中「怡情養性」這項時,您臉部肌肉的反應是

① 蹙眉 ② 苦笑 ③ 悲從中來 ④ ( ′-`)y-~ ⑤ 沒有反應

C|家庭醫學科

7. 您每周因文字工作需要動口說話的時數約為(包含與業主開會/開課/演講/創作討論/創作爭論/分享文壇八卦等)

① 0-5小時 ② 6-10小時 ③ 11-15小時 ④ 16-20小時 ⑤ 20小時以上

8. 請勾選趕稿中猛然起立時您曾發生的症狀(可複選)

① 持續暈眩 ② 嘔吐感 ③ 盜汗 ④ 顫抖 ⑤ 耳鳴

9. 光靠您的稿費,您買不起毛衣

① 是 ② 不是

D|胸腔科

10. 每次30分鐘,您每周的有氧運動次數約為(跑步/健走/腳踏車/呼拉圈等)

① 0次 ② 1次 ③ 2次 ④ 3次 ⑤ 4次以上

11. 每次1根,您在進行文字工作時吸菸的頻率約為

① 不抽菸 ② 每8小時抽1次 ③ 每4小時抽1次 ④ 每2小時抽一次 ⑤ 每1小時1次以上

12. 什麼程度的症狀發生時你才會願意放下寫作去就醫

① 咳嗽 ② 濃痰 ③ 發燒 ④ 胸痛 ⑤ 嘔血

E|胃腸肝膽科

13. 趕稿期間,您通常花費多少時間吃一餐正餐

① 2小時以上 ② 1-2小時 ③ 30分鐘-1小時 ④ 不到30分鐘 ⑤ 邊吃邊寫

14. 請勾選您在趕稿期間或登台發表前夕曾發生的症狀(可複選)

① 腹痛 ② 腹瀉 ③便秘 ④ 脹氣 ⑤ 嘔吐 ⑥ 胃食道逆流 ⑦ 血便

15. 您趕稿時一天中的進食頻率

① 就算趕稿,三餐定時定量
② 為了趕稿,餓了才吃
③ 為了趕稿,所以狂吃
④ 咦,上次吃飯是什麼時候
⑤ 我不吃,謝謝

16. 趕稿期間,您一周內在凌晨兩點之後才就寢的次數

① 0次 ② 1-2次 ③ 3-4次 ④ 5-6次 ⑤ 7次或就寢次數少於7次

17. 趕稿期間,您時常同時使用一種以上非醫師處方藥物

① 會 ② 不會

18. 以下哪些是您趕稿時的comfort food(可複選)

① 甜食 ② 炸物 ③ 酒精飲料 ④ 泡麵 ⑤ 火鍋

19. 您外食的頻率

① 幾乎餐餐外食 ② 每兩餐一次外食 ③ 2-3天一次外食 ④ 一周偶爾外食 ⑤ 不外食

20. 勾選您近半年發生的症狀(可複選)

① 失眠 ② 長痘痘 ③ 掉髮 ④ 易怒 ⑤ 臉部色斑

21. 沒有靈感時,您的情緒反應通常較接近

① 焦慮 ② 憤怒 ③ 沮喪 ④ 輕鬆 ⑤ 無感

F|復健科

22. 一段約3-4小時的寫作,您起身活動身體超過15分鐘的頻率

① 1.5小時1次
② 1小時1次
③ 0.5小時1次
④ 大作未成,誓不起身
⑤ 我像偉大的海明威一樣站著寫作

23. 請勾選您最近一個月內曾發生的症狀(可複選)

① 腰椎兩側、頸椎、胸椎附近有壓痛點
② 手指有麻木刺痛感
③ 肩膀移動幅度受限
④ 後背部延伸至臀部、大腿部處疼痛
⑤ 嘴巴歪斜、眼睛閉不緊、味覺異常或耳後疼痛

24. 趕稿時您的坐姿最接近下列哪一張圖
① 正坐姿 ② 駝背姿 ③ 糜爛姿 ④ 業主姿 ⑤ 一團爛泥

G|婦產科

25. 您或您的伴侶是孕婦或曾是孕婦

① 是 ② 不是

26. 您或您的伴侶生理期時通常仍需趕稿

① 是 ② 不是

27. 近半年您或您的伴侶趕稿時方圓五公尺之內有一個嬰兒

① 有 ② 沒有

H|精神科

28. 近半年您或您的伴侶生理週期紊亂

① 有 ② 沒有

29. 進行創作時,您較常處於哪一種情緒狀態

① 處於負面情緒 ② 處於正面情緒

30. 您此刻對從事寫作的感覺是
① 非常痛苦 ② 痛苦 ③ 無感 ④ 幸福 ⑤ 非常幸福

 

  題號 選項一 選項二 選項三 選項四 選項五 計分 達標
皮膚科 1 0 1 2 3 4   5分以上請參閱P38-41
2 0 1 2 3 4
3 0 1 2 3 4
眼科 4 0 1 2 3 4   5分以上請參閱P37
5 0 0 1 2 3
6 0 0 精神+2 胸肺+2 0
家庭

醫學科

7 0 1 2 3 4   5分以上請參閱P32-36
8 每有1項+1分
9 3 0
胸肺科 10 2 1 0 -1 -2   5分以上請參閱P42
11 0 1 2 3 4
12 0 1 2 3 4
胃腸

肝膽科

 

13 0 0 1 2 3   10分以上請參閱P43-45
14 每有1項+1分
15 0 2 2 3 4
16 0 1 2 3 4
17 3 0
18 每有1項+1分
19 3 0
20 4 3 2 1 0
21 每有1項+1分
復健科 22 -1 0 0 3 3   5分以上請參閱P52-53
23 每有1項+1分
24 0 3 3 3 4
婦產科 25 5 0   5分以上請參閱P46-49
26 5 0
27 5 0
精神科 28 2 3 3 -2 0   不管幾分都請參閱P54-59
29 3 0
30 2 1 0 -1 -2

測驗結果

0-29分 有夢最美:佛系作家
無論寫不寫得出稿子,都不至衝擊您的身心狀態。您是尚未踏入無間地獄的平凡孩子,或是身陷地獄也不曾感到苦惱的幸運兒。

30-59分 為愛流連:新手作家
什麼不好選,您偏偏要當一個寫作者。您熱愛的生活,正在掏空您的肉身,讓您跨入地獄的門檻。請您照顧好身子,培養運動習慣。

60-89分 苦行人間:資深作家
您懷疑人生,卻又放不下寫作的執念。視茫茫髮蒼蒼,唯有美酒與美食,才能喚醒您的靈魂。請您盡速就醫,為了文學多活幾年也好。

90分以上 就地成佛:諾貝爾文學獎得主
佛與魔只在一念之間,在肉體和靈魂急速凋萎的時刻,倘若您成功抵抗死亡的誘惑,領悟了名利場的虛實真假,不日就能成為當代大師。

 

題目設計|蕭詒徽
繪圖|黃昶維 changweiFUN

◆原文刊載於《聯合文學》409期

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