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【當月精選】天才背後的努力 12組運動小說與漫畫訓練菜單

written by 詹紹廷 2023-01-12
【當月精選】天才背後的努力 12組運動小說與漫畫訓練菜單

「因為我是天才!」櫻木的名言猶在耳邊,但在天才的背後,更多的是勤勉不懈的大量練習,以及對運動本身超乎常人的熱愛。身上的肌肉,就是不斷努力的證明。本期整理十二組運動小說與漫畫出現的訓練菜單,看看這些角色在成為強者的路上,如何持續超越自己!

01|櫻木花道

さくらぎはなみち

  • 腰間控球
  • 胯下控球
  • 左右運球

    以上三項每次 500 次不間斷,持續一個月!

  • 籃下投籃

    2 萬顆,一星期完成!

《灌籃高手》 井上雄彥

被愛情拒絕無數次之後的櫻木,在走廊上遇見了晴子,向櫻木問道:「同學,你喜歡打籃球嗎?」也因為這一句,開啟了好幾個世代的青春籃球熱血。櫻木加入籃球隊,不斷地被大猩猩(赤木)喝斥練習著基本動作,日常球感訓練、運球、傳球、片頭曲中熟悉的籃板接力、小人物上籃、籃下投籃,這些平凡無奇的「基礎」動作,對於他這樣的「天才」,態度從不屑一顧,再到跟安西教練一起射籃特訓,大概這就是他拒絕柔道社時所說的吧:「因為,我喜歡籃球。」

02|入棒球隊新生

  • 來回衝刺
  • 間歇跑
  • 弓箭步邊前移
  • 超級瑪莉跳

    以上四項每次合計三十分鐘

  • 長跑約五公里

    以上五項一週三次,持續一個月。

《地下全壘打王》 朱宥任

此時,某山一中棒球隊正招募新球員,迎來的是反覆體能訓練以及繞公園的慢跑,一圈有多長看不出來,但肯定比學校裡的一圈操場長,到第三圈左右,就有同學明顯開始喘不上氣,可隊伍一點也沒有要停下來的意思……訓練一個月過去,只剩殘存包含裕雄在內的數名一年級生,他甚至開始懷疑,社團學長到底有沒有真的想要打棒球。然而,這只是學長「挑選」願意撐下這一個月的人入隊,這種堅持住的信任,作為往後能守住秘密訓練基地的一種儀式。

03|幕之內一步

まくのうちかずお
  • 空手抓十片落葉

    一星期內完成

  • 對鏡子揮拳二十五回合

    一回合三分鐘,持續一星期。

  • 接網球

    左右邊連續接住一百球,持續一星期。

  • 假想特定對手的練習

    意象訓練,持續三個月。

《第一神拳》 森川讓次

從小總是被欺負的少年幕之內一步,遇到了拳擊手鷹村,他答應只要徒手抓到空中的十片葉子就教他打拳擊,加上對拳擊的執著與毅力,便開啟了幕之內練拳的生涯,日夜鍛鍊肌群(仰臥起坐)、下肢力量(慢跑、爬坡)、腰力(拉重物)、腳尖力量(接網球)、揮拳(矯正姿勢)以及想像與對手揮拳(意象訓練),心智與力量不斷成長,只為了領悟所謂的強,直至成為日本第一。

04|日向小次郎

ひゅうがこじろう
  • 反彈力踢球(腳踢向地面再踢向球)

    每天練習十至十六小時(猜測),持續約五十天。

《足球小將翼》 高橋陽一

選拔日本代表隊之際,日向小次郎被教練當頭棒喝無法成為獨當一面的得分手,開始研發新的射門招式,以快速壘球投出上飄球時作啟發,用手肘碰撞自己的腰,利用槓桿原理增加球的威力,並在射門之前故意踢向地面,目的是為了使自己的腳如弓箭一樣彎曲,利用其反作用力,踢出一種先是地面飛行、並在守門員面前上飄的射門。最終,雷獸射門終於完成(並將眼前的大樹劈成兩半)。

05|琦玉

サイタマ
  • 伏地挺身 100 下
  • 仰臥起坐 100 下
  • 深蹲 100 下
  • 長跑 10 公里

    以上四項每天完成,並持續三年。

《一拳超人》 ONE、村田雄介

埼玉某天面試失敗、為了拯救小男孩而打敗超自然怪物的男子,卻也喚醒他小時候內心想要成為英雄的夢想,而不是一名上班族。自此每一天,不間斷地做一百下伏地挺身、一百下仰臥起坐、一百下深蹲、脫光衣服長跑十公里,持續三年,最終掉光所有毛髮,變成光頭,但也因此獲得世界上最強的力量,面臨任何敵人只要一拳就能解決的力量。

06|小傑和奇犽

ゴン、キルア
  • 念的四大核心:「纏」、「練」、「絕」、「發」

    每天練習十至十六小時(猜測),持續約四個月。

  • 延伸技巧:「周、隱、凝、圓、堅、流、硬、」

    二十四小時練習不間斷(含睡覺),持續約三個月。

《獵人》 冨樫義博

念的修煉是通過獵人後秘密試驗必經過程,小傑、奇犽宛如現實中不斷成長、克服難關的你我,或許傷痕累累,那正是不斷找尋、挖掘自我的印記和獨特的光影,就像雲古師父在天空鬥技場道別前云:「喜歡什麼、討厭什麼、想要什麼、到哪裡去旅行、遇見什麼樣的人、得到什麼樣的經驗,這一切都會形成獨有的自己,也會展現出最適合自身的(念)能力。」而我們都必須找到它,讓它變得如影隨形。

完整文章請見《聯合文學》雜誌 NO.459 期

文|詹紹廷
一九八九年生,臺東大學體育研究所畢業,偏好各類運動書寫與文學。學生時代棲托足球、田徑、排球、籃球隊,現在是羽球愛好者、俗離居小編、上班族、運動心理諮詢師。生命中很高的濃度在看球寫球,有點像酒,偶爾能少,但不能沒有。

■ 2023 一月號|459 期  ■

二○二三年初《灌籃高手THE FIRST SLAM DUNK》電影上映,由井上雄彥擔任編劇和導演,採用CG動畫技術製作,令許多粉絲相當期待這部經典的回歸。本期專輯將直擊日本影院現場,追蹤電影上映第一手消息,也邀請台灣漫畫家和資深漫畫讀者一起談談《灌籃高手》為何經典,並解析《灌籃高手》的敘事手法、探究井上雄彥的漫畫藝術,更延伸閱讀各式各樣的運動文學與漫畫。
 
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