【處方】書寫人生故事　找回生命的掌控感：專訪黃素菲心理師與伴寫手冊使用指南

生活進入文本　以書寫看見日常細節

〈伴寫手冊〉結合文學讀本與書寫引導，帶領讀者回望生活，題目看似瑣碎的提問，卻是照顧者的真實日常，嘗試創造互動的連結性貼近讀者。黃素菲心理師表示，本書透過理論與實務專業的轉化，將過去敘事療程透過口述的方式改以文字呈現，手冊中不提供標準答案並規劃大片留白，鼓勵讀者在手冊中投入表達，在事件中看見自己曾忽略的細節，邀請讀者成為書寫的參與者。

手冊中運用敘事領域最核心的設計之一，是黃素菲心理師將過去心理專業上常用的「魚骨圖」改為S生命曲線。每條S曲線承載一段人生事件，在記錄每一事件後標註當時、現在的感受，將自我檢視移動到不同視角，看見自身從未注意的層次。她笑著說道，自己已寫過上百條S曲線，發現真正重要的常常不是重大事件，而是過去被忽略的細小痕跡。

書裡同時也引入美國作家娜袒莉・高柏（Natalie Goldberg）所提倡的「自由書寫（free-writing）」，她認為，自由書寫的創作原則有助於發現自我最原始，未被規訓前的感受。依據書中七項規則，鼓勵讀者無須修飾文字、不必合乎邏輯，不停筆並寫出細節，讓腦中最初浮現的語句落在紙上。

問及這期間是否有印象深刻的事件，黃素菲心理師分享道，一次編輯建議將手冊裡的「死亡」換成較委婉的說法，但她選擇保留原詞。「或許死亡對照顧者而言可能是無法面對的字眼，但避開並不能讓經驗消失。多年來台灣社會普遍仍避諱著生死議題，但死亡是生命的一部分，造就活著的每個重要時刻，沒有死亡便沒有生存。」誠實且坦然的面對生命中所有事物，也同時是伴寫手冊希望帶給讀者的重要理念。