長照之路，時如幽徑獨行。文學則是暗處的微光，是引路的燭火。
為此，我們依據愛長照網站整理的照顧歷程「緊急期」、「穩定照護期」、「環境調整期」與「最終階段」四個關鍵階段，邀請四位跨界創作者李家雯（海蒂）、李欣倫、左耀元、盧建彰等四位創作者，共同為讀者精選20冊文學作品。
願這些小說與散文，能成為幽徑中的點點燭光，陪伴你走過這趟心的跋涉，在字裡行間找到共鳴，照見安頓身心的片刻。
緊急期（掙扎與學習）
𝟭《小貓法蘭基》
悅知文化（2024.01）｜約亨・古奇（Jochen Gutsch），馬克西姆．萊奧（Maxim Leo）
他原本打算結束生命，直到一隻流浪貓闖進他的世界。
《小貓法蘭基》用極簡卻深刻的筆觸，寫出一個人在絕望邊緣如何被微小的溫度喚回。闖入的小貓不只是陪伴，也是一面鏡子，映照出我們在絕望中仍有「選擇重新開始」的勇氣。當照顧的壓力讓你覺得喘不過氣時，這本書提醒：生命總會有絕望的時刻，但也可能因一次不經意的意外，而重新燃起希望。
𝟮《不便利的便利店》
寂寞出版（2022.09）｜金浩然（김호연）
每個走進那間便利店的人，都帶著疲憊與心事。店裡的微光、夜班員工的沉默與善意，慢慢把人從邊緣拉回。
《不便利的便利店》不是華麗的救贖，而是生活中那種「還能再撐一下」的真實溫度。
對剛進入照顧責任的人來說，它像一個深夜的歇腳處，讓你看見，在不便利的日子裡，理解與被理解本身，就是療癒。
𝟯《默默》
遊目族文化（2022.03）｜麥克安迪（Michael Ende）
當時間被灰衣人偷走，人們失去了傾聽與陪伴。
《默默》是一場關於「慢」與「存在」的寓言，提醒我們：真正的關懷，不是加快腳步，而是能靜靜在場。
照顧的初期常讓人陷入時間焦慮，總覺得做不完、追不上。默默與掃街人的對話，讓人重新學會「一步，一步」的力量。在混亂中，這本書是一座內心時鐘，幫你重新校準節奏，找回呼吸
𝟰《時光洗衣舖》
皇冠文化集團（2023.05）｜海蒂（李家雯）
有人帶著弄髒的襯衫來，有人帶著心上的遺憾與皺摺。無意間闖進無尾巷底那間洗衣舖的人們，在洗衣的哲學中，學會了放下、面對、重整。
《時光洗衣舖》以溫柔的寓意與心理洞見，描寫那些看似平凡卻極度勇敢的療癒歷程。
對照顧者而言，它像一封寫給自己的信，呼應心理學大師阿德勒曾說過的話：「人生的重點不在於你擁有什麼，而是你怎麼處理這些所有物。」那些生命裡的傷痛與遺憾，或許重點從不在於是否原諒或接納，而是如何讓自己一步步繼續走下去。
𝟱《小王子》（典藏幻夢版）
聯經出版公司（2022.05）｜安東尼．聖修伯里（Antoine de Saint-Exupéry）
當飛行員墜落沙漠，他遇見了來自遙遠星球的小王子。兩個孤單的人，在對話中問出了每個成人都曾遺忘的問題：「什麼才是重要的？」
《小王子》用童話語言說出了成長的困惑與愛的責任。當照顧成為不得不的任務，這本書邀請我們回望：照顧，其實是再次學會如何「馴養」與「被馴養」，如何在責任中仍保留溫柔。
延伸閱讀推薦《變形記》
笛藤出版（2022.05）｜法蘭茲．卡夫卡
某個早晨，葛瑞戈爾醒來，發現自己變成了一隻巨大的甲蟲。世界瞬間陌生、語言失效、關係崩塌。
《變形記》是極端的寓言，也是對「突如其來的變化」的寫照。
對照顧者而言，這本書或許太沉重，但它誠實呈現「失序的恐懼」，那是每個人初入困境時都會感到的孤立。當你準備好面對自己的黑夜，這本書能讓你看見：承認恐懼，本身就是勇氣。
寫工具書的時候，是李家雯；寫小說的時候，是海蒂。美國芝加哥阿德勒專業心理學學院（現阿德勒大學）諮商心理學碩士。
諮商、演講、書寫、閱讀、旅遊與追劇……享受自在的斜槓生活。即使無法時時獲得多人肯定，仍會在能力所及的範圍內「不過度努力」地努力著，就算偶爾覺得孤獨，也想盡情享受人生。相信「故事即是療癒」，於是進入小說創作的冒險之旅，冀望透過文字的力量，為讀者覓得情緒的安適，注入勇氣，讓生命擲地有聲。現職臺灣大學學務處學生心理輔導中心兼任諮商心理師、多所私人心理諮商所、心理治療所特約諮商心理師、自由講師、文字工作者、電子媒體與雜誌專欄作者。
著作：《時光洗衣舖》系列、《生活裡，遇見阿德勒的溫柔》、《你在煩惱什麼呢？》、《教養是合作》，合著有《與自己交換日記》。
穩定照護期（重塑與平衡）
𝟭《哀悼乳房》
洪範出版（1992.09）｜西西
本書描述作者罹患乳癌、切除一只乳房的過程。面對病苦，西西仍保持一貫的遊戲心，以孩童般的雙眼，看待手術和療程，甚至將護士畫在身體、標示放射線治療位置的紅、藍線條，視為米羅、克利的畫作。面對身心苦楚，因有書為伴，生病反倒是創造的旅程，小確幸俯拾即是，閱讀帶來的視野和思辨，是自我激勵的最佳療方。
𝟮《不要靜靜走入長夜》
悅知文化（2024.01）｜凱蒂‧洛芙（Katie Roiphe）
作者以五位藝術家為對象，描述他們的臨終之旅。其中，Katie形容蘇珊桑塔格在病篤中，也展現出「一種不可抗拒的要成為戰士的本能」，她以縝密邏輯和理智思考，持續對醫療保持信心，不輕言放棄，展現出堅持要活下去的頑強意志力和毅力，即使面對病情不樂觀的惡劣處境，她還是堅信可以成為病理學覆蓋下的「例外」，勇悍而強大。
𝟯《沒有媽媽的超市》
二十張出版（2025.02）｜蜜雪兒‧桑娜（Michelle Zauner）
一向扮演家中照顧者的媽媽病倒了。在死神尚未奪走她之前，Michelle Zauner嘗試用韓式料理（例如蒸蛋、松子粥）喚醒媽媽的食慾，想方設法說服母親吞下食物。藉由細緻料理的過程，作者回憶母親的家常菜，以及彼此相伴的「好食光」。在單調、疲憊且受挫的照顧路途上，曾共享的食物和回憶提供了溫柔陪伴，為照顧者的心靈提供熱量。
𝟰《穿上人字拖》
有鹿文化（2025.08）｜林佳樺
說到身心疲憊，我想到從自身處境萃取出來的關鍵詞：母親，教師。情緒勞動和體能壓榨的母職，以及為求取教職而四處奔波的長久疲勞，在林佳樺筆下，卻能巧妙將環境與心的磨礪轉化為「穿上人字拖」的象徵：輕便、簡單，溫柔相伴。轉念便輕巧渡越千山萬水，穿上人字拖，既是對自心最深層的照護，又是自我激勵的最佳示範。
𝟱《如果我們失去太陽》
木馬文化（2025.08）｜張家瑜
一本陪病者與照顧者的心情筆記。張家瑜寫下陪伴二妹從生病邁向死亡的過程，病苦持續侵蝕病者與家屬的身心，除了與家人竭盡全力奉獻，為了不讓自身倒下，面對幽深孤獨感，作者倚靠大量的書籍和佛經渡越黑水，諦視生死真相，反思生命意義，進而尋求照耀自他生命的太陽。
中央大學中國文學系副教授，著有論著《苦難敘事與身體隱喻：從身體感知的角度閱讀當代女作家作品》，主編國立台灣文學館出版的《寫字療疾：臺灣文學中的疾病與療癒》。研究領域以當代台灣文學、女性文學、醫病文學為主。出版散文集《藥罐子》、《此身》、《以我為器》及《原來你什麼都不想要》等，《以我為器》獲2018年國際書展非小說類大獎，亦入選《文訊》「21世紀上升星座：1970後台灣作家作品評選」中二十本散文集之一。近年散文集入圍台灣文學金典獎、openbook年度好書，散文作品亦收入年度散文選及數種散文讀本中。
環境調整期（日復一日的奉獻）
𝟭《廚房》
時報出版 （2017.12）｜吉本芭娜娜
遭逢人生巨變後，我們如何重新學習生活？《廚房》是最溫柔的解答。好好吃飯、好好睡覺、照顧好自己，看似簡單，在身陷泥沼的人身上卻變得格外艱難。而吉本芭娜娜提醒我們：世上亦有善良、幽默、溫暖之人，在廚房，在尋常生活裡。當我們挺過難關，也許會記得，那一碗在雨夜裡被端到眼前的熱湯。
𝟮《一個棲身的地方》
九歌出版（2025.02）｜何玟珒
如果，暴風就在避風港，我們該如何應變？透過玟珒這本散文，直面生活裡親人相處間，愛與恨壓縮在「家」這個狹小空間裡，醞釀出細膩情感。本書特色之一，是作者能體察長輩起心動念的位置：有趣的、無奈的、自私的、自作主張的，並把那珍貴的互動記錄下來，不濫情也不取巧，溫度拿捏得極好。
𝟯《少年》／《伊豆的舞孃》
野人出版／大牌出版（2023.01）｜川端康成
初讀《伊豆的舞孃》，我總困惑這到底是小說還是自傳？直到近年讀完《少年》，才看見答案；也明白伊豆不只是心靈修復之地，更是作者在困境中調整與重建生活節奏的原點。每逢迷惘——就讀帝大時的失落、被毀婚的挫敗、疾病纏身的日子——川端總回到天城山，回到年少時初見舞孃一家的地方，那是他心靈的第二個故鄉。
𝟰《最後的劍蘭》
時報出版（2025.03）｜陳二源
寫花農，也寫人生。這本小說多次描繪農村裡，當老農因病倒下，年輕一代扛起家族重擔的掙扎。〈銹病〉一篇中，年輕花農阿婷面對父親中風，龜背芋田又遭病害侵蝕，雙重壓力迎面而來。我們無法預料何時長照的重擔會落在肩上，而看著他人走過這段路，心裡便多一分踏實。陳二源用最溫柔的文字，書寫土地與生命最沉重的苦痛。
𝟱《柔軟的耳朵與火山上的歌》
九歌出版（2025.08）｜包冠涵
這本小說很有意思：九歲的「偵探」阿福，跟著旅館房務哥哥，在火山上調查阿公跳火山自殺的原因。這段旅程既是探案，也是對過往的漫長告別——對阿福，對她的母親，對身邊每一個人。重新拾起生活的節奏，練習看見內在的聲音。包冠涵的筆觸帶著幽默與溫度，幽默不是天真，而是面對無奈與宿命的溫柔反抗。
筆名莎崗／UXI。輔仁大學醫學系畢業。目前是住院醫師，「想像朋友寫作會」成員。
曾獲林榮三文學獎、台北文學獎、桃城文學獎、高雄青年文學獎等。作品曾入選九歌年度小說選、散文選。連載有輕小說《鴴湖少女》，著有短篇小說集《夢幻病》。
最終階段（心靈陪伴）
𝟭《告訴我，你受了什麼苦？》
寂寞出版 （2021.12）｜西格麗德．努涅斯 Sigrid Nunez
這書後來由名導阿莫多瓦拍成了電影《隔壁的房間》（The Room Next Door），你愛的朋友在最後邀你相伴，一起閱讀、聊天、看電影，多麼的美好，雖然會來到最終章，但請一起細細地看看那些曾經的細節吧，同在就是一種最完整的支持，不只支持對方，也是支持你自己，在未來必然會來到的午夜夢迴，讓你想起，仍微笑，就算帶淚。
𝟮《句號那麼近》
遠流出版 （2024.04）｜盧建彰 Kurt Lu
失去的專家，和一老一小犬環島旅行，愉快地認識生活的島嶼，深刻且誠摯地對談，只是其他人聽不到也看不到他們，那是幻想動物，還是思念凝結成形？也許也不是那麼重要，畢竟，你想要好好的道別，那會讓一切變得不同，讓那些放手，是一種緊緊地把握。
𝟯《緞帶》
皇冠文化（2025.06）｜小川糸
小鳥，小小的，愛的心卻可能大大的，你那麼愛牠，卻得接受牠飛走，這是多麼難以承受的事，但你無法選擇故事的段落，你得迎向一次又一次的分別，就算再多練習都會不夠，就流眼淚吧，眼睛被設計時，就包含這一個重要的功能，但試著流完淚，還是看得見愛，那確實存在。
𝟰《有母親等待的故鄉》
圓神出版（2022.11）｜淺田次郎
關於故鄉和故人，都難免讓人提起時，多帶了些情緒，而在那些複雜的情緒中，最難也最核心的是，你的人生被你愛的人接受嗎？你前往了那麼多地方，努力地遨翔，詩意地墜落，都是為了那張臉上望著你時的表情，而你可以思索一件事，愛你的人，就是愛你，沒有條件。
𝟱《從田園騎往港邊的自行車》
青空文化（2023.10）｜宮本輝
遺物是什麼東西呢？是故人遺下在這世界的嗎？那我們是不是都是某種定義上的遺物呢？而失去了的不會是關係，而是更強的羈絆，更想追索清楚那些不曾聽聞的故事，好讓我們確切知道我們的座標，在最後的時刻，拉自己一下去到故事的世界中，學習別離的訣竅。
是廣告導演也是詩人，是小說家也是跑者。曾是GUNN REPORT廣告創意積分台灣第一名，寫了二十二本書，寫過四首歌，和鋼筆是舞伴，每天一定要與咖啡談戀愛，還要游自由式一公里或跑五公里。認為如果抓到一個信念就要有抓到一個信念的樣子，不然就別怕北七過日子。
著有《可愛黨故事集》、《句號那麼近》、《叫你不要創作的，不是對你好的》、《自由平等博愛，and you？》、《把好事說成好故事》、《替補的王牌》、《失去愉悅的逾越》、《最大的示愛》、《文案是⋯我不知道．你不知道的東西》、《文案力》、《感動，才有影響力》、《空烏》、《藥命》、《跑在去死的路上，我們真的活著嗎？》、《願故事力與你同在》等書。