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【心事欲言】試著找一張牌卡找回一個故事吧?

by 陳亭亘

身為一個對靈性很有障礙的人,我時常看著許多心理師朋友們使用著各種心靈牌卡,我卻總是對這些牌卡充滿阻礙,不太確定該信賴多少,也不太確定「直覺」或「靈性」這種對我來說捉摸不定的東西該怎麼處理, 所以牌卡,很多時候我是「只可遠觀不可褻玩」的狀態。

這次收到聯合文學雜誌的邀請,能夠事先體驗一套還沒有上市的群募牌卡,而且不是靈性的,而只是「文學」跟「心理」的,透過許多台灣作家的筆,寫下許多能幫助我們靠近生命各種議題的小語,然後再透過台灣插畫家,繪下許多讓人能想像的圖片,看完介紹立馬答應,非常想知道像這樣的一套牌卡究竟會長怎樣?而這樣一套牌卡玩起來到底會有怎樣的感受?

第一個感想是:這套牌摸起來超級舒服!是很順暢很滑順的那種牌卡,不會摸起來卡卡的那種牌卡,質感我很喜歡。

第二個感想是:這些文學作者寫的小語都很動人,而且完全可以看得出努力,努力在文學跟協助人們靠近自己這兩件事上下了功夫,有許多我們在人生都會經驗到的難題,被寫成小語,像江邊垂釣的姜太公,釣著我們內心游移不定的那條魚,讓它能被看見。

第三個感想是:這套牌卡超級適合來帶引導式寫作,要寫作的時候,我們時常說「不知道要寫什麼」,或是被老師指定了標題,卻看著開頭的格子傻傻下不了手,這套牌卡因為結合了文字跟圖示,所以其實可以透過開頭的文字作為文章的引言開頭,然後緩緩展開自己的經驗,談一個自己的故事,放下那些關於起承轉合的想像,而只是平易地談一個自己的經驗,我實在很期待這樣的寫作,覺得一定會很有趣的!

妳也時常感覺自己是無法描述自己經驗「有口難言」的人嗎?

不妨試試看以下的作法:

一、隨機抽卡寫下從引導語妳馬上聯想到的個人生命經驗:
像我那天去體驗會,抽到了「試著放手」這張牌,它寫著「一條線,輕輕的,淡淡的,緊握在你的手中,只能陷成深淵」,從這個開頭開始,妳會聯想到什麼自己生命裡緊緊抓著的事嗎?也許是關係,也許是責任,也許是某件一直掛在心上的事,可以當作每天晚上的靜心時刻,抽一張牌卡,幫自己寫一小段話,讓牌卡幫助我們發現內心還一直留存的各種小毛球。那些我們老是說「那不太重要啦」「那又沒怎樣」的小事。試著為它找到一個片刻,把它,也把自己認真地當一回事。

二、挑選某一張目前一直勾到妳的牌卡,並展開書寫:
妳可以試著在每周的晚上,挑一天花半個小時陪陪自己,妳可以快速地看過整副牌,然後挑選出某一張對妳而言非常有感覺的牌卡,妳可能對這張牌的句子很有感覺,但不太確定為什麼,那麼或許妳可以試著花一點時間研究一下,最近的生活裡有沒有什麼事情很符合這樣的描述?或是有沒有什麼事讓妳有像這張牌類似的情緒?可以試著從這樣的地方開始,展開屬於自己生命經驗的描述。
例如目前有一張牌卡一直勾到妳,叫做「負責守夜:唯一亮著燈火的人,替全世界守夜」。妳可能感覺到身為女性的責任很沉重,不知道為什麼彷彿在家庭裡總是只有自己在努力,而其他的人都能沉沉地睡著,而自己卻必須擔任那個一直亮著燈等著的人。又或者,一樣是這張牌,但妳可能感覺到自己對於當那個一直亮著燈的人很榮耀,因為有妳在,大家都能沉沉地安心地睡去。
妳可能有很多感受,從來都不曾說出口,不妨給自己一點時間,為自己創造一個小角落,將這些內心話書寫出來。

三、交給旁白卡跟洗牌,來說一個或許有意義的提醒:
當我們忙於生活時,總是很容易陷入「視野侷限」的困境,看不到自己的生命裡其實還有許多其他的事,也看不見那些事對自己很重要,這副牌卡提供了「旁白卡」,關於可以抽哪一張牌、最上面那張、最下面那張、多抽兩張、一張都不要抽去休息吧等等的,妳可以試著將所有的對話卡反覆地洗,洗到妳覺得甘願,然後抽一張旁白卡,交給隨機來提供妳提示。

也許妳會覺得這個提示一點意義都沒有,又也許它能敲中妳的心?

我喜歡這套牌卡的發想,關於利用文學靠近內心,那些我們都曾經感受過的生命議題,關於有時候無法放手、關於有時候不夠勇敢、關於在想愛與不敢愛間游移不定,關於拿不定自己的心,那是我們都共同體會過的,身為一個人的經驗,也是我們可能很少花時間跟力氣靠近過的自己,我們時常做事,卻把自己忙成了一匹向終點線狂奔的賽馬,忘了靠近自己。

這套牌沒有任何靈性的要素,無論妳看到什麼都不是神喻。

那只是一些幫助我們提取內心感受跟經驗的文字,由最擅長書寫幽微人心的作家們設下的勾勾,幫助我們勾取那些總是說不清楚的事,讓我們也能看到自己內心那些還需要被訴說的故事。

這套牌卡目前已經群募過關了,但好像還有早鳥價,如果妳也跟我一樣,對靈性有自己的障礙,希望找到一種方式去書寫,去靠近自己,去開啟內心那個一直沒被好好打開的黑盒子,歡迎您也可以參考這套牌卡。

希望這套獨特的牌卡,能引領妳透過文字,一步一步接回自己。

願每顆在這個狂奔的社會裡不小心就把自己忙成陀螺的心,都能找到方法靠近自己,為自己安排一點時間,把自己跟自己的經驗都貴重地對待,好好地敘述,好好地珍視跟梳理。

《聯合文學》雜誌2021年日用文學最新企劃

攜手江鵝.陳繁齊.鄧九雲.蕭詒徽.謝凱特
5位作家全新創作,用文學療癒心事,獨一無二的預言牌卡

文|陳亭亘
中文系、心輔所,阿宅諮商心理師一枚。著有《你說的是愛還是傷害》。因為活著很悶,卻也有些該死的時候會發現活著真好。所以持續寫作,想紀錄那些令人淚腺發達的片刻,想突破那孤零零的「我」,靠近「我們」。也讓那些孤零零的「我」,可以被「我們」看見。提供個別諮商、敘事取向諮商、生涯發展與自我探索,並在社區大學提供非暴力溝通課程,期待一個我們不一樣卻沒有不好,能彼此支持的共好韌性社會。

攝影|安比

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